5. Een goede vuist maken en klaarstaan


rei, yohi, hidari hanmi.... eyp!

Groeten. Vuisten maken. Klaarstaan.

EEN VUIST MAKEN EN KLAARSTAAN - DOE JE MEE?


zo maak je een goede vuist 👊 

Open je hand.

*Als je netjes rechtop staat zit je hand zo tegen je been aan. Dan is je duim gebogen 👇

Buig je vingers. Verder niks.

Buig ze nog verder, alsof je ze oprolt.

Let op: je duim doet nog niet mee.

Pas aan het einde buig je je duim. Plak die bovenop je wijsvinger.

Als je klaarstaat heeft je vuist deze vorm. Zonder te knijpen.

Als je een stoot maakt, dan knijp je hard in je vuist.


klaarstaan in kamae (met links voor)

Nu leer je hoe je op de lijn staat. Vuisten maakt en gaat klaar staan met je linkerbeen voor.

SEIRETSU - op de lijn

  • Sta netjes rechtop.
  • Lichaam recht
  • Hoofd recht
  • Kijk naar voren
  • Hielen raken elkaar een beetje
  • Voeten wijzen opzij.

REI - groeten

  • Maak een staande buiging.
  • Buig naar voren.
  • Even wachten...
  • En weer rechtop.

YOHI - vuisten maken

  • beweeg je linkervoet naar links
  • dan je rechtervoet naar rechts
  • maak vuisten (niet knijpen)
  • blijf naar voren kijken met focus

HIDARI HANMI - links voor klaarstaan

  • stap met links naar voren
  • houd 2 handen omhoog
  • buig 2 benen
  • houd je rug recht
  • kijk naar voren met focus
  • voorste voet wijst naar voren
  • achterste voet wijst schuin opzij
  • houd je voeten plat op de grond
>